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本文目录一览：
- 1、一个月能练出投篮吗
- 2、打篮球突然找不到感觉,练一个月会有成效吗
- 3、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)
- 4、怎么样可以在一个月之内把篮球的突破速度练起来呢?
- 5、练一个月篮球会有多大进步
- 6、篮球,如果一个月都用在练篮球上,能到什么程度
一个月能练出投篮吗
正确的投篮动作应当是腿部发力推动身体，核心力量维持平衡，上肢负责球的精准投出。 掌握运用腿部力量带动整体动作的技巧，是提高三分球准确性的关键。 加强腰腹力量，即核心力量的锻炼，配合手臂和手腕的训练，能够有效提升弹跳力和稳定性。 通常经过大约一个月的这种综合训练，就能观察到投篮能力的提升。
能，熟能生巧，肯定能。如果要保持较高命中率，在练习的过程中，要体会手形，养成投篮球手形相对固定，这样，久了，能保持较高的命中率。
总的来说单手投篮决定性的动作也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量。胳膊的力量只是为了把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定它的飞行状态。
篮球初学者每天必练基本功：运球，传球，接球，投篮等等。运球的基本功，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了。
我初一时候，别人觉得我打球太烂，不和我玩，我攒了一个月的生活费买了一个球，暑假中午一点过最热的时候球场没人去，我就趁那时候去练球，别的不练，就练运球和投篮，一个多月时间，我黑了，也变强了。从那以后，同学们都会主动拉我去打球，因为我买的斯伯丁，牛皮的。
效果是绝对绝对有的。但不知道你运球基本功怎么样，如果不行的话，要增加运球训练，如果体力跟不上，可以适当减少投篮，增加点运气。你要知道，一个不能运球的投手一点不可怕。随便找个人全场盯防，那就废啦。全部自己经验心得，有疑问可以追加或者HI我。
打篮球突然找不到感觉,练一个月会有成效吗
如果你之前篮球技术还可以，但现在突然感觉生疏，这可能是由于长时间没有打球导致动作感减退。另外，如果你的技术仍处于分化阶段，缺乏巩固练习，这也会导致你失去感觉。暑假期间，通过连续一个月的篮球训练，你有很大机会找回感觉。只要坚持下去，你的技能就会向自动化阶段过渡，达到更加熟练和自如的水平。
三是自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型，做动作熟练、省力、自如。你原来篮球打得还行，现在突然没感觉了，一方面的原因是因为长时间没打，导致没了感觉；一方面你的篮球技术还处于分化阶段，如果不巩固技术，就会没了感觉。
打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！多熟悉球，多练习，没达不到的目标！行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。
可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。
篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)
胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。
一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。
方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
篮球的投球技巧和方法如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。
低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。
怎么样可以在一个月之内把篮球的突破速度练起来呢?
1、练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。例如，强篮板要卡位和提前判断。通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量，在启动的瞬间，腰腹用力很大。所以要训练腰腹力量。
2、为了提高突破速度，可以进行如下锻炼：找一个安全的台阶，只用前脚掌踩在台阶上，然后用脚尖用力向上跳跃，每组做20次，每天练习10组。如果时间紧张，也可以在上台阶时练习，每次上一个台阶就用力点一下脚尖。坚持一个月后，突破速度会有显著提升。
3、运球技巧 降低重心平稳运球：运球时重心要低，运球高度在腰以下，用余光看球，保持平稳。 交叉运球：掌握两手交叉运球方法，掌心向下拍球，增强控球能力。 变向运球：练习胯下运球、背后运球及交叉运球，以便在实战中迅速改变运球方向。
4、在一个月内进行高强度篮球训练，可以从以下几个方面入手：扎实基础 运球与传球：增加运球和传球的训练量，确保动作规范且熟练。基础运球如单手运球、双手交替运球、胯下运球等都需要反复练习，传球则要注重准确性和力度。 投篮姿势与命中率：调整投篮姿势，确保姿势标准，并通过大量练习提高命中率。
5、另外，加入篮球社团或球队也是个不错的选择。团队合作不仅能让你更快地适应比赛节奏，还能通过交流学习到更多技巧。在实战中不断磨练，才能真正掌握篮球技能。当然，这一切都需要你的坚持和耐心。记住，篮球是一场马拉松，不是短跑。不要期望短期内看到显著的成果，而是要保持积极的心态，享受整个训练过程。
练一个月篮球会有多大进步
1、如果你已经具备一定的篮球基础，一个月的训练可能会让你的技术更加熟练。但如果你想在一个月内显著提升篮球技能，你需要有非常高的训练强度和频率。这不仅仅是每天的训练，还需要有科学的训练计划和合理的休息。篮球技术的提升并非仅仅依靠训练，还需要通过比赛实践来检验和提高。
2、第三，基本功训练不容忽视。如果一个月内只训练基本功，效果会很明显。以杜兰特为例，他之所以投篮准，是因为进行了数百万次的投篮练习。这说明基本功的提升需要大量重复练习，而这背后的坚持和努力至关重要。当你做好以上几点，一个月的训练结束后，可以参加一些比赛。这时你会惊讶于自己的进步。
3、坚持打篮球一个月的变化1 大脑会变得越来越灵活。打篮球是一项非常考验身体以及大脑灵活度的运动，而且对身体素质也有很好的提高效果。对于那些长时间打篮球的人来说，他们在平时不仅身体的灵活度会提高，在一次次的比赛过程中，大脑的灵活度也会变得越来越高。体质变得越来越强。
篮球,如果一个月都用在练篮球上,能到什么程度
1、NBA之所以能成为篮球的最高殿堂，不仅仅是因为聚集在其中的众多天才球员，更是因为世界上最先进、最科学的训练体系。哪怕只有一个月的训练时间，NBA级别的训练也足以让一个球员脱胎换骨。不信？我们来看看下面几个选手的训练成绩。
2、如果一个人从未接触过篮球，想要达到较高的水平，需要投入大量的时间和精力。据我的观察和经验，如果非常用心的话，可能需要大约10个月的时间。这段时间里，每天都要坚持练习基本功，包括运球。运球是篮球技术中最基础的部分，特别是左手，也应加以练习。
3、你要是2个小时全练运球的话，2周就有中等水平，1各月就可以非常熟练了 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
4、相信在几个月到一年的时间内，你就能达到一个相当不错的水平。值得注意的是，篮球技术的提高并非一蹴而就，需要长期的坚持和努力。每个人的进度可能会有所不同，因此，设定合理的目标，并保持积极的态度至关重要。
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