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本文目录一览：
- 1、打篮球时怎么克服紧张
- 2、打篮球上场紧张怎么办
- 3、打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
- 4、打篮球赛时怎样摆脱怯场
- 5、每当我一上场打篮球比赛就会紧张,慌得球都接不稳怎么办啊?
- 6、如何克服打篮球比赛时在场上的紧张?
打篮球时怎么克服紧张
1、总结起来，上场前做一些热身运动，不要想太多。上场后做好自己的事情，防守、进攻，打得自信一点，有机会就自己打，没机会就把球传给队友，其实真的没有那么复杂，不用背负太多的压力，没有谁一开始就是超级巨星。
2、深呼吸：在比赛前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体和心情，缓解紧张情绪。保持积极心态：相信自己的能力，不要过分担忧比赛结果。保持积极的心态，相信自己可以克服紧张情绪。与队友沟通：在比赛前和队友进行沟通，分享彼此的信心和紧张情绪，互相鼓励和支持。
3、克服打篮球上场前或球场上的紧张情绪，可以采取以下方法：做好热身运动：身体准备：通过热身运动，如慢跑、拉伸等，让身体逐渐进入运动状态，这有助于缓解紧张情绪，并提升身体的表现力。心理暗示：热身过程中，可以给自己积极的心理暗示，告诉自己已经准备好了，有能力应对接下来的比赛。
打篮球上场紧张怎么办
1、将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。一定要有激情和击败对手的狠劲（个人打球时常很散漫，瞧不起人），篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
2、还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
3、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好！”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
4、技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。
5、主要是你技术没练好，所以才怕。只要你练好了球技，自然就不紧张，也有自信了，场上你就是最好的球员，无需畏惧了。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
6、第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。
打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。
第四 不去攻防自己强太多的对手，让更强的队友来，不然很打击信心的。第五 打到人时应及时道歉“不好意思，没事吧”。特别初高中或刚上大学的，年轻气盛打球变打架。
上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 980330777 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 0 0 要相信自己能行，比赛和平时玩球一样，只要你认真对待就行了。不要用太多的时间想着这件事。
打篮球赛时怎样摆脱怯场
1、第三，有意转移注意力。当开始出现怯场情绪时，应有意识地使思想离开紧张的考试场面，如听听轻松的音乐，哼唱自己喜欢的歌曲，想一些愉快的事情等。情绪稳定后，再把注意力集中到比赛上来。第四，采用缓慢的呼气、吸气练习放松情绪或用轻快、柔和的轻推摩轻揉、轻揉捏等手法，按摩负担最大的关节和肌肉，也可用缓和的头部按摩以起到镇静作用。
2、说明你不够自信，在球场上一定要勇于表现自己，敢于出手，要对自己有信心；当然不能太过自信，该出手时就出手，不要怕自己投不进，不要怕自己失误；同时要放松自己，不要太紧张，不要觉得有很多人在看着你打球，全身心投入到比赛中去，那样就不会觉得拘谨、放不开了。
3、呵，我也是这样，这可能是经验的问题吧，刚开始打篮球都这样，以后熟练了应该就不会了。如果打很久了，就可能是紧张吧。调整调整心理，不要急。我们班的一男生打起篮球来就很冷静，以致于他进攻、防守都很漂亮。在打的时候要想，接到队友传过来的时候，不要慌，如果慌了，就传人吧。
每当我一上场打篮球比赛就会紧张,慌得球都接不稳怎么办啊?
女生，天生就不会打篮球，但是为了班级的荣誉，我们豁出去了！这几天，我们女生苦练篮球，终于有一点起色，可以上场了。星期五第一场是男生的比赛，对1班。一班可不好对付，我们只好硬着头皮打下去。好不容易得来的球，屡屡被一班抢去。
有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误！就是关于一个心理素质问题咯。
如果你的突破能力不是很强的话，就要多练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。 有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误！就是关于一个心理素质问题咯。
但是不管怎么样充也充不满，所以我和爸爸决定去练习投篮。 到了球场，球场上的人可真不少呢！有的坐在长凳上聊天，有的小朋友在边上玩耍，还有的打球累了在休息……我在边上看了一会儿，心里蠢蠢欲动，于是抱着球上场了。
如何克服打篮球比赛时在场上的紧张?
认识紧张的成因：首先要明确，紧张通常源于对对手实力的畏惧、场上的特殊观众，或是对比赛结果的过度关注。针对不同情况采取相应策略： 面对实力较强的对手时，应在防守时寻求队友的帮助，避免一对一的对决。 若对手是领导或心仪的人，比赛时应避免过度表现，减少身体接触，以保持形象。
一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。
假动作速度太快，对手没有被迷惑住。或者是做的太多，对手反而不吃了。不是任何假动作都能迷惑对手的，在对手不吃假动作的时候你可以试着强打。依靠爆发力。打篮球的人都知道腹部、背部很关键，属于身体的中轴。需要加强练习，坚持适合你自己的练习。
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